La Respiration Maximale pour des Performances Inégalées
Dépassez les limites de l’entraînement sportif classique.
La Différence avec le Sport de Haut Niveau
La respiration des sportifs même de haut niveau (trail, ultra, etc.) ne développe jamais l’ouverture maximum de leur cage thoracique. C’est parce que ce serait contre-productif : cela utiliserait trop d’oxygène, demanderait trop d’effort, et ferait perdre en performance.
Ma méthode, elle, permet l’ouverture maximum de la cage thoracique, en dépliant tous les tissus et muscles qui l’entourent. C’est ce que la pratique sportive, même de haut niveau, ne fait jamais, à part chez les sportifs pratiquant l’apnée en profondeur.
C’est l’avantage de ma méthode : vous ouvrez l’amplitude musculaire entre chaque côte. La cage thoracique s’ouvrant beaucoup plus, elle développe un maximum d’oxygène assimilé qui servira au sportif.
Si vous avez par exemple 6 litres d’inspiration en faisant du trail, grâce à ma méthode, vous pouvez gagner facilement 10 à 20% de plus. C’est obligatoire par l’ouverture intercostale qui s’en suit.
Libérez vos Contraintes
Même les sportifs de haut niveau ont des contraintes (vie professionnelle, émotionnelle, de couple). Ces tensions les amènent à contracter et resserrer inconsciemment leur cage thoracique eux aussi.
En libérant toutes ces tensions et leurs émotions, je favorise l’ouverture maximale de la cage thoracique du sportif, ce qui lui procure de meilleures performances et tient plus tard dans la course, vous offrant ainsi performances et efficacité.
Ma méthode, elle, à l’inverse, se concentre précisément sur cette ouverture et fermeture : en dépliant et en assouplissant les muscles et les tissus qui participent au mouvement respiratoire.
À part chez les apnéistes de grande profondeur, ce travail est très rarement pratiqué.
L’importance de l’amplitude respiratoire en période de stress :
La respiration est votre ancre, votre guide, votre retour à l’essentiel. Elle est là, fidèle, patiente, attendant que vous vous souveniez de sa présence apaisante.
La respiration calme, de repos, est assurée principalement par le diaphragme. Lorsqu’on doit respirer plus profondément — à l’effort ou dans des situations de stress — d’autres muscles interviennent : ceux du cou, épaules, dos, cage thoracique, et ventre.
Respiration & énergie
Harmonisez le souffle et le mouvement
Respiration & énergie
Harmonisez le souffle et le mouvement
Respiration
Nous respirons sans y penser, et pourtant, la respiration recèle un potentiel insoupçonné. Un bon niveau d’oxygène dans le corps apporte d’innombrables bienfaits.
Mouvement
Bien que nous respirions en permanence, nous sous-estimons souvent la puissance de ce processus vital. Un taux d’oxygénation élevé favorise l’équilibre, la clarté et la vitalité du corps.
État d’esprit
La respiration nous accompagne à chaque instant, discrète et essentielle.
Lorsqu’elle devient consciente, son souffle révèle une richesse et des bienfaits profonds.
